7 Resiko Tubuh Kurang Protein

Kurang asupan protein dalam tubuh dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Protein adalah nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, produksi enzim dan hormon, serta menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.

Berikut adalah beberapa risiko yang dapat timbul akibat kekurangan protein:

1. Kekurangan Pertumbuhan dan Perkembangan
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama pada anak-anak, remaja, dan wanita hamil. Kekurangan protein dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan normal.

2. Kekurangan Energi
Protein juga dapat digunakan sebagai sumber energi cadangan jika asupan kalori dari lemak dan karbohidrat tidak mencukupi. Kekurangan protein dapat menyebabkan tubuh menggunakan cadangan protein untuk energi, yang dapat mengakibatkan penurunan massa otot.

3. Penyakit Kurang Darah (Anemia)
Protein membantu dalam pembentukan hemoglobin, yang diperlukan untuk transportasi oksigen dalam darah. Kekurangan protein dapat menyebabkan produksi hemoglobin yang kurang, mengakibatkan anemia.

4. Penurunan Kekuatan Otot
Protein esensial untuk memelihara kekuatan otot. Kekurangan protein dapat menyebabkan penurunan massa otot dan kekuatan otot, serta meningkatkan risiko cedera.

5. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh
Protein juga berperan dalam pembentukan antibodi dan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan protein dapat melemahkan sistem kekebalan, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

6. Masalah Kulit, Rambut, dan Kuku
Protein juga diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan kulit, rambut, dan kuku. Kekurangan protein dapat menyebabkan masalah seperti kulit kering, rambut rontok, dan kuku rapuh.

7. Edema
Protein membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kekurangan protein dapat menyebabkan retensi cairan, yang dapat mengakibatkan pembengkakan (edema) pada bagian-bagian tertentu dari tubuh.

Penting untuk memperhatikan asupan protein harian yang cukup melalui konsumsi makanan yang kaya protein, seperti daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang asupan protein atau gejala kekurangan protein, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk penilaian lebih lanjut.


ingatberita – Berita Kesehatan dan Obat Tradisional dirangkum dari beberapa sumber.